Bakaliowa kasza jaglana z jabłkami i szałwią

Pyszny deser, przepyszne śniadanie, wybór należy do zjadających.

Da mnie obiad też będzie ok, ale to już wybór zjadających.

Jaglanka jest pyszna i co ważne dla niektórych spala więcej kalorii niż sama zawiera.

Czyli jest idealna przy odchudzaniu/redukcji.

Bakaliowa kasza jaglana z jabłkami i szałwią - przepis

Bakaliowa kasza jaglana z jabłkami i szałwią składniki:

• 2 jabłka
• 2 łyżki oleju rzepakowego
• garść listków świeżej szałwii
• 1 łyżka miodu
• szczypta kardamonu

Kasza:

• 100 g kaszy jaglanej
• 400 g napoju sojowego
• szczypta soli
• 6 suszonych fig
• 4 suszone papaje - plastry
• 3 łyżki orzechów laskowych
• 1 łyżeczka miodu
• duża szczypta cynamonu
• szczypta kardamonu
• szczypta gałki muszkatołowej

Bakaliowa kasza jaglana z jabłkami i szałwią przygotowanie:

• Jabłka pokroiłam w ósemki.
• Na patelni rozgrzałam olej i podsmażyłam.
• Dodałam miód, kardamon oraz listki szałwii i smażyłam ok. 5 minut.
• Kaszę przelałam na sicie wrzącą wodą a potem gotowałam ją w napoju sojowym - w 200 ml.
• Dodałam odrobinę soli.
• Gotowałam pod przykryciem przez 20 minut bez mieszania.
• Po tym czasie wlałam resztę napoju, posiekane orzechy, pokrojoną w kostkę papaje i posiekane figi.
• Na koniec dodałam miód, kardamon i gałkę muszkatołową, wymieszałam.
• Na półmiski wyłożyłam kaszę a na niej porcje jabłek z szałwią.

Smacznego

Pomysł własny