Wiosenna owsianka

Teraz na wiosnę fajnie rano zjeść coś pysznego i pożywnego a jednocześnie oczyszczającego nasz organizm po zimie.
Polecam wszelakie owsianki bo mają dużo błonnika i wymiotą wszystko co zbędne a jednocześnie pożywią nasz organizm.
Ja uwielbiam.
Owsianka na wiosnę.

Składniki:

• 2 szklanki płatków owsianych górskich
• 2 łyżki nasion szałwii hiszpańskiej chia
• 1 owoc mango
• 1 dojrzały plantan
• 2 szklanki mleka
• 2 łyżeczki miodu malinowego
• 1 łyżeczka łuski gryczanej do posypania

Przygotowanie owsianki:

• Do garnka wsypałam płatki, nasiona chia, zalałam mlekiem i pozostawiłam na 30 minut aby płatki napęczniały.
• Potem podgrzałam garnek aby jeszcze łatwiej płatki i chia wchłonęły mleko.
• Zdjęłam z ognia, dodałam miód, wymieszałam.
• Obrałam plantana i mango i pokroiłam w kostkę.
• Część owoców dodałam do środka a resztą posypałam owsiankę na wierzchu.
• Posypałam łuską gryczaną.

Smacznego.
Przepis własny.

"Podróże małe i duże"

Pałac w Ksawerowie woj. łódzkie