"Przepisy diety ketogenicznej" dr Bruce Fife - recenzja książki

"Przepisy diety ketogenicznej" dr Bruce Fife.
Tę książkę napisano specjalnie dla mnie, mam podane jak na talerzu mnóstwo przepisów z wykorzystaniem ulubionych produktów a do tego jeszcze schudnę.
Czyż nie piękny scenariusz?

Książkę recenzuje dzięki uprzejmości dobreksiążki.pl
Dr Bruce Fife jest założycielem "Ośrodka Badań nad Kokosem" którego celem jest edukacja w dziedzinie zdrowego odżywiania i medycznych aspektów kokosa.
Nawet nie wiedziałam o tym że taki ośrodek istnieje a tu tyle nowości.
Dieta ketogeniczna wprowadza ludzkie ciało w wyjątkowo korzystny metaboliczny stan zwany ketozą, w którym podstawowe źródło paliwa dla organizmu stanowi nie glukoza a tłuszcz.
Ma ona wyraźny terapeutyczny wpływ, pozwala bezpiecznie i skutecznie zrzucać zbędne kilogramy, poprawia formę psychiczną, równoważy poziom cukru we krwi oraz obniża ciśnienie i poziom cholesterolu.
Ogólnie mówiąc , dieta ketogeniczna jest oparta na daniach o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczów oraz średniej zawartości białka.
W tej książce znajdują się przepisy ketogeniczne na:

1. 70 dań z warzyw
2. 47 pysznych sałatek wraz z 22 idealnymi sosami do nich
3. 60 dań jajecznych
4. 50 prostych sosów z warzywami, jak i z mięsem
5. szereg wrapów, zup i zapiekanek
6. mięsa, ryby i drób

Poza sprawdzonymi recepturami, poznasz również porady i triki kulinarne.
Potrawa z każdego przepisu zawiera nie więcej nić 15 gramów węglowodanów na porcję.
A dzięki daniom z książki będziesz mieć więcej energii, tego nigdy nie za dużo, i oduczysz się jeść dużej ilości cukrów i produktów wysokoprzetworzonych.
Zaraz Wielkanoc więc skorzystam najpierw z przepisów na jaja faszerowane a jest ich sporo i inne pomysły na jaja.
Jak zrobię to zaraz się pochwalę.
Potem przetestuję inne przepisy diety ketogenicznej, jestem ciekawa efektów.
Polecam książkę bardzo gorąco.
Po przeczytaniu podzielcie się opinią.