Posiadaczką książki stałam się dzięki Dobre Książki.
Silna i Sexy - taka pragnie być współczesna kobieta!
Nie chuda, nie nadmiernie umięśniona ale też nie wiotka i bezradna.
Współczesne kobiety pragną mocy i ta książka podpowie im, jak osiągnąć ten cel.
Francuski trening dla zwykłych dziewczyn obala mit, że ciężarki są tylko dla mężczyzn i nie służą subtelnym liniom kobiecego ciała.
Nie trzeba chodzić do siłowni, nie trzeba katować się ćwiczeniami, wystarczy zaprosić do siebie Davida Costę, trenera personalnego aby pomógł Ci wyrzeźbić swoje ciało.
Nie raz już słyszałam że aby wyrzeźbić swoje ciało nie trzeba chirurga plastycznego, wystarczy trochę silnej woli i determinacji aby zazdrościły koleżanki.
Ja ćwiczę od lat, w cieplejsze dni biegam a może raczej uprawiam slow jogging, w zimie czy jak leje ćwiczę, gimnastykuję się.
Wiem że bez tych ćwiczeń czułabym się dużo gorzej, wiem bo sprawdziłam i dlatego z czystym sumieniem mogę polecić tę książkę.
Jest to 12 tygodniowy plan treningowy z trenerem personalnym jakim jest David Costa, rozpisany na każdy dzień.
Nie są to ćwiczenia jakieś szczególnie trudne, każda z Was je spokojnie wykona tym bardziej że w książce są zdjęcia dziewczyn które pokazują jak wykonać każde ćwiczenie.
Dostarczenie organizmowi odpowiednich składników jest przy treningach bardzo ważne.
Ważne jest także przed każdymi ćwiczeniami rozgrzać nasze ciało aby nie nabawić się kontuzji a po skończonym treningu rozciągnąć mięśnie aby były sprawne i elastyczne.
Zamiast piłki do ćwiczeń wystarczy kanapa a zamiast schodka znakomicie sprawdzi się krzesełko.
Więc jak zaczynasz ćwiczyć?
Na końcu książki dziewczyny które wykonały plan opowiadają jak było, jak się czuły i jak czują się teraz, jak zmieniło się ich życie.
David Costa ma uniwersyteckie wykształcenie w zakresie wychowania fizycznego.
Jest certyfikowanym instruktorem fitnessu i prawdziwym pasjonatem sportu.
Uprawia CrossFit i podnoszenie ciężarów a dla przyjemności gra w piłkę nożną, pływa, jeździ na rowerze i rolkach.
Uwielbia także tańczyć salsę.
Jego metodą "Silna i sexy" ćwiczą już tysiące kobiet.
Poćwiczysz i Ty?
2 komentarze
Zamierzam być silna i sexy dlatego z chęcią skorzystam z tych wskazówek :) Jednak nie nie pokaz, a po prostu dla samej siebie. Chcę się dobrze czuć we własnej skórze i robić to co lubię. Każda kobieta powinna mieć właśnie takie podejście do życia. Warto poczytać sobie o tym na stronie kobiecej My-V.
OdpowiedzUsuńTo jest bardzo dobre podejście, pozdrawiam Aleksandro.
UsuńMiło że mnie odwiedziłeś....zostaw po sobie ślad.
Anonimie-podaj swoje imię.
Jeśli podoba Ci się mój blog to proszę dodaj go do obserwowanych.
Dziękuję i zapraszam ponownie.