"Zdrowa lekkość brzucha" Robynne Chutkan - recenzja książki

10-dniowy plan uwolnienia się od wzdęć, toksyn i trawiennego balastu.
Taki plan ma autorka Robynne Chutkan w książce "Zdrowa lekkość brzucha"

Dbanie o lekkość swojego brzucha to sposób życia a nie jednorazowy cel do osiągnięcia.
Autorka pisze że wierzy w to, że jeśli cierpisz na wzdęcia czy dowolną inną dolegliwość układu pokarmowego, na stronach tej książki znajdziesz swoją wewnętrzną lekkość.
Książka składa się z 3 części.
Pierwsza to Skrócony kurs trawienia, to informacje o tym co nam w brzuchu burczy, co to jest jelito wenusjańskie, jakie korki spotkamy na autostradzie pokarmowej i poczytamy o zaletach regularności.
Następny rozdział nosi tytuł Co zepsuło się w Twoim brzuchu ?
Tutaj z kolei dowiemy się wszystkiego o niezdrowo połkniętym powietrzu, kłopocie z mikrobiomem, poczytamy o nieproszonych gościach, o tym co się dzieje z Twoimi hormonami.
Ważne jest także czy seks, udany seks to potem wzdęcia a czy tłuszczyk na brzuchu oznacza wzdęcia? a może to celiakia? stan zapalny? zespół jelita drażliwego?
Poczytamy także o tym że nasze jelito może przeciekać, że może mieć dziury i co wtedy? a także wszystko skąd się bierze żółć.
Przyszła kolei na część trzecią a w niej same najpotrzebniejsze informacje co jeść aby było lekko w brzuchu, co pić i co robić aby było lekko w brzuchu.
A na samym końcu dowiadujemy się co robić przez 10 dni aby uwolnić się od wzdęć, toksyn i trawiennego balastu.
To łatwe do przestrzegania podejście 10 dniowe pomoże każdemu w zdrowy sposób rozstać się z wzdęciami, wypłukać toksyny z organizmu i pozbyć się balastu trawiennego.
Dr Robynne Chutkan to jeden z najlepiej znanych amerykańskich gastroenterologów, czyli lekarzy zajmujących się chorobami układu pokarmowego. 
Autorka jest zwolenniczką odpowiedniego sposobu żywienia, nawyków i trybu życia, a także unikania szkodliwych czynników środowiskowych w połączeniu z ewentualną terapią medyczną jako drogi do zdrowia.
Polecam książkę bardzo gorąco bo myślę że dolegliwości opisane przez Dr Chutkan to dolegliwości naszej cywilizacji i warto je wyeliminować z naszego życia.
Na samym końcu książki znajdziecie kilka fajnych przepisów na potrawy pomagające eliminacji wzdęć.
Książkę otrzymałam dzięki uprzejmości księgarni internetowej Zdrowe Podejście.