Warzywa takie mają dużo witamin 'A' dobrej na oczy a o oczy należy dbać.
Takie danie zatem jest znakomitą porcją owej witaminy i nie tylko bo i 'C' i 'E' zatem warto danie przyrządzić.
Nie gadajmy zatem tylko do gotowania.
Pachnie w całym domu, pamiętajcie.
Pomarańczowe warzywne curry.
Składniki:
- 6 średnich marchewek
- 750 g obranej dyni Muskat
- 1 szklanka czerwonej soczewicy
- 1 duża cebula
- 2 ząbki czosnku
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 łyżka tłuszczu z wysmażenia kiełbasy chorizo
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- 750 ml bulionu warzywnego
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- 1/2 łyżeczki curry indyjskiego
- 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego
- 1/2 łyżeczki kozieradki
- 1/2 łyżeczki przyprawy ognistej z chili
- 2 - 3 łyżki posiekanej natki pietruszki
- ryż na sypko do podania
Dynię po obraniu ze skóry i pestek pokroiłam w kostkę ok. 1,5 cm.
Cebulę po obraniu pokroiłam w półplastry a czosnek w plastry.
Selera pokroiłam w plasterki.
Na patelni rozgrzałam olej rzepakowy i tłuszcz z pod smażenia chorizo i wsypałam przyprawy, kozieradkę, kumin, curry i kurkumę.
Podgrzewałam aż przyprawy zaczęły pachnieć i wtedy dodałam warzywa, cebulę, czosnek, seler i marchew.
Podsmażyłam warzywa 5 minut i zalałam bulionem, gotowałam 10 minut i dodałam dynię i soczewicę.
Gotowałam curry jeszcze 10 minut.
Doprawiłam mieszanką ostrą i posypałam posiekaną natką pietruszki.
Podałam z ryżem na sypko.
Smacznego.
Przepis kuchni indyjskiej, autorski.
"Podróże małe i duże"
Ruiny zamku - Kazimierz Dolny |
6 komentarze
Mniam, uwielbiam curry :)
OdpowiedzUsuńCzęstuj się Malwinko, zapraszam.
Usuńnooo, a po zdjęciu byłam pewna, że to batat ;) tak mnie dynia oszukała :) masz rację, dbajmy o oczy, co by na emeryturze móc czytać... masa przypraw, to faktycznie musi pachnieć bombowo.
OdpowiedzUsuńPachnie obłędnie i dlatego można zjeść za dużo hi hi. A czytać na emeryturze zawsze i duuuużo.
UsuńCiekawa, pomarańczowa propozycja obiadowa :)
OdpowiedzUsuńSmakowała wybornie, polecam.
UsuńMiło że mnie odwiedziłeś....zostaw po sobie ślad.
Anonimie-podaj swoje imię.
Jeśli podoba Ci się mój blog to proszę dodaj go do obserwowanych.
Dziękuję i zapraszam ponownie.