Deser owocowy na letnie upały

Gorrrrąco krzyczymy, gorąco więc trzeba jakoś ochłodzić nasze rozgrzane upałem brzuchy.
Za oknem + 35 C więc i organizm nasz się buntuje i chce ochłody.
Mawiają że latem szybciej można między innymi pozbyć się zbędnych kilogramów dzięki upałom właśnie.
Zjadając chłodne potrawy czy lody wręcz organizm zużywa tyle energii aby ponownie się ogrzać że spala mnóstwo kalorii a tym samym tracimy na wadze.
Proponuje Wam zatem pyszny deser wprost z lodówki.

                  Składniki: ( 2 porcje )

• 1,5 szklanki porzeczek czerwonych i białych
• 4 łyżki cukru trzcinowego
• 3 gałązki mięty
• 100 ml jogurtu naturalnego
• 2 łyżki otrębów gryczanych
• 1 łyżka krokantu z orzechów ziemnych
• 1,5 szklanki truskawek
• 2 łyżki cukru pudru trzcinowego
• 2 gałązki mięty
• truskawki do dekoracji

 Porzeczki umyłam, osuszyłam i zmiksowałam na gładki mus wraz z listkami mięty z 3 gałązek i 4 łyżkami cukru trzcinowego.
Wylałam mus na dno kieliszków.
Na mus porzeczkowy wlałam jogurt naturalny który posypałam otrębami gryczanymi oraz orzechami ziemnymi.
Truskawki zmiksowałam na mus z cukrem pudrem oraz listkami mięty z 2 gałązek.
Wylałam mus truskawkowy na jogurt.
Udekorowałam deser truskawkami i wstawiłam do lodówki aby dobrze się schłodził.

Smacznego.
Przepis własny.