Potrawa jest na nutę indyjską i jest bardzo pyszna, zdrowa i aromatyczna.
Ja zajadałam ją jako samodzielne danie bo jest bardzo pożywna.
Zapraszam na curry.
Przepis pochodzi z książki "Na ostro" R.Lane i T.Morris.
Składniki: 4 porcje
- 60 ml oleju rzepakowego
- 1 duża cebula
- 3 ząbki czosnku
- 2 łyżeczki drobno posiekanego imbiru
- 1 suszona papryczka chilli
- 1 łyżeczka garam masala
- 1 łyżeczka mielonego kminu
- 1 łyżeczka mielonych nasion kolendry
- 1 łyżeczka mielonej kurkumy
- 750 g ziemniaków
- 1 szklanka wody
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki cukru
- 1 puszka pomidorów bez skórki
- 200 g świeżego szpinaku
- 125 g jogurtu naturalnego
- 2 łyżki świeżo posikanej kolendry lub natki pietruszki
Na średnim ogniu rozgrzewamy olej w garnku.
Na rozgrzany olej wrzucamy posiekaną drobno cebulę, czosnek i imbir.
Smażymy 3-4 minuty aby warzywa zmiękły.
Papryczkę chilli mielimy bez pestek razem z nasionami kolendry.
Można utłuc także w moździerzu jak ktoś nie ma młynka.
Do garnka z cebulą dodajemy zmielone papryczkę i kolendrę oraz garam masalę, kmin, kurkumę i podgrzewamy przez 1 minutę.
Do garnka wrzucamy pokrojone w grubą kostkę ziemniaki i mieszamy z przyprawami.
Dodajemy wodę, sól oraz cukier i doprowadzamy do wrzenia.
Przykrywamy garnek pokrywką i na małym ogniu gotujemy przez 10-15 minut.
Następnie jak ziemniaki zmiękną dodajemy do garnka pomidory z puszki i gotujemy 4-5 minut rozgniatając pomidory.
Na koniec dodajemy umyty i pokrojony świeży szpinak.
Gotujemy bez przykrycia jakieś 5 minut.
Gotową potrawę dekorujemy kleksem jogurtu dla złagodzenia ostrości oraz posypujemy posiekaną kolendrą lub natką.
Podajemy gorące.
Smacznego.
4 komentarze
fajne zdrowe danie:)
OdpowiedzUsuńajajaj jakie to musi być dobre. lubię tu wchodzić :)
OdpowiedzUsuńzapraszam na kulinarne rozdanie i na indyka w pomarańczach!
www.cookplease.blogspot.com
Mam tę książkę - fajna jest, dużo w niej ciekawych i apetycznych przepisów.
OdpowiedzUsuńTak potwierdzan że jest tam cała masa pyszności które na pewno wykorzystam :-)
UsuńMiło że mnie odwiedziłeś....zostaw po sobie ślad.
Anonimie-podaj swoje imię.
Jeśli podoba Ci się mój blog to proszę dodaj go do obserwowanych.
Dziękuję i zapraszam ponownie.